Atelier Coaching MMI
Me, Myself & I
“Enfin ! Je sais manger”
Reprends le contrôle de ton assiette et transforme-toi !
1
As-tu l’impression d’être noyée
sous trop d’informations, au point de ne plus savoir quoi manger, ni à qui faire confiance, et de douter de chaque choix que tu poses dans ton assiette ?
2
As-tu le sentiment, ces derniers temps, de ne plus comprendre ton corps, comme si les signaux s’étaient brouillés et que tu avais perdu le lien avec lui ?
3
As-tu l’impression de faire des efforts chaque jour, d’y mettre toute ta bonne volonté… sans que cela ne change vraiment les choses ?
Résultat:
Tu laisses tomber ?
4
Tu fais passer les autres avant toi, tu donnes sans compter… et tu finis par en payer le prix en fatigue, perte d’énergie et manque de confiance ?
5
As-tu parfois l’impression de faire face à ton objectif seule, avec l’envie d’avancer… mais sans trouver la volonté ni l’élan pour commencer ?
Et si, pour une fois, tu pensais à toi ?
Tu donnes sans compter.
À ta famille. À ton travail.
À ceux que tu aimes.
Mais à force de tout donner, tu t’es oubliée.
Ton corps, lui, ne ment pas. Il te le rappelle sans détour : fatigue, fringales, kilos qui s’accrochent, sautes d’humeur, culpabilité après chaque repas… Et cette sensation désagréable de ne plus te reconnaître dans le miroir.
Tu aimerais te sentir bien dans ta peau, légère, alignée, forte, confiante. Mais tu ne sais plus par où commencer. Tu as tout essayé: régimes, jeûnes, calculs de calories, sans gluten, sans lactose, Keto etc.. sans jamais trouver l’équilibre durable dont tu rêves.
Tu manges souvent sans plaisir… ou tu culpabilises dès que tu te fais plaisir. Tu vis dans le “tout ou rien” : soit tu contrôles tout, soit tu lâches tout. Tu te dis “je manque de volonté” alors qu’en réalité, tu manques juste de clarté.
Et chaque jour, cette voix intérieure revient :
“Je sais ce qu’il faut faire… mais je n’y arrive pas.”
Résultat : tu t’épuises, tu doutes, tu te compares, et tu perds confiance. Tu rêves de retrouver ton énergie, de te sentir bien dans ton corps, de ne plus vivre ta relation à la nourriture comme une bataille… Mais tu restes coincée dans le même schéma, faute d’un cadre et d’un vrai accompagnement.
Imagine que rien ne change dans 6 mois.
Les mêmes automatismes.
Les mêmes efforts… sans résultats durables.
Cette fatigue qui s’installe.
Ce dialogue intérieur de plus en plus dur.
Et cette idée qui s’infiltre doucement :
« C’est l’âge. C’est le stress. C’est comme ça maintenant. »
Tu t’adaptes.
Tu fais avec.
Mais au fond de toi, tu sais que ce n’est pas vrai.
Tu sais que tu mérites mieux.
Tu sens qu’il est temps de te remettre au centre.
Sans te juger.
Sans te priver.
Sans entrer dans une nouvelle lutte.
Parce que tu n’as pas besoin de plus de contrôle.
Tu as besoin d’harmonie, de compréhension,
et d’un cadre qui respecte ton corps et ta réalité.
C’est pour cela que j’ai créé
le Coaching MMI – Me, Myself & I.
Grâce à l'Atelier coaching MMI, tu vas :
Enclencher ta perte de poids sereinement, grâce à un plan alimentaire adapté sans peser, sans compter, sans te priver.
Apaiser ton appétit et comprendre les signaux de ton corps pour réguler tes fringales naturellement.
Retrouver ton sommeil et ta vitalité, tout en rééquilibrant tes hormones et renforçant ta santé.
Organiser tes repas simplement et libérer ton esprit de la charge mentale des “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”.
Te libérer de la culpabilité et du regard des autres, pour enfin écouter tes vrais besoins.
Reprendre confiance et ressentir, jour après jour, le plaisir d’être alignée avec ton corps, ton rythme, et tes émotions.
Vivre une expérience puissante, portée par l’élan, le partage et le soutien d’un groupe de femmes engagées dans leur transformation.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Tu as juste besoin d’être accompagnée.
Rejoins l’atelier Coaching MMI – Me, Myself & I et retrouve cette phrase que tu n’as pas dite depuis trop longtemps :
“Enfin ! Je sais manger.”
Prête à enclencher ta transformation ?
Une véritable aventure humaine
L’Atelier Coaching MMI, ce n’est pas seulement un accompagnement autour de l’alimentation.
C’est une aventure humaine, vécue aux côtés de femmes qui traversent les mêmes questionnements que toi.
Ici, on partage. On se soutient. On s’inspire.
On avance ensemble, sans jugement.
Tu n’es plus seule face à ton objectif.
Tu te nourris de l’énergie du groupe, des prises de conscience, des échanges sincères et des encouragements du quotidien.
L’ambiance est bienveillante, chaleureuse et motivante.
On rit parfois.
On se reconnaît souvent.
Et on se sent portée, même dans les moments plus fragiles.
Parce que changer sa relation à l’alimentation,
c’est aussi se sentir comprise, soutenue et entourée.
Les bénéfices que
tu ressentiras rapidement avec
l'Atelier coaching MMI
Une relation apaisée à la nourriture, sans frustration ni contrôle excessif
Une charge mentale allégée grâce à une organisation claire et fluide
Une alimentation plus consciente, loin des automatismes et du pilotage automatique
Une énergie et une confiance retrouvées dès les premières semaines
Un élan créé par la dynamique du groupe, pour ne plus avancer seule
Qui suis-je ?
Barbara Nicoli
Il y a quatre ans, j’ai pris une décision qui a littéralement changé ma vie : reprendre en main mon corps et ma santé.
Après un parcours PMA éprouvant, une grossesse tardive, un bouleversement hormonal, le chaos du COVID et deux années d’arrêt d’activité… j’avais accumulé du poids, une fatigue chronique et surtout, cette sensation douloureuse de ne plus me reconnaître.
Un jour, j’ai dit stop. J’ai décidé de me faire accompagner, d’écouter mon corps, de lui redonner ce dont il avait besoin. Pas à pas, j’ai entamé un rééquilibrage alimentaire. Résultat : 24 kilos envolés mais surtout, une renaissance.
J’ai retrouvé bien plus qu’une silhouette : de l’énergie, de la confiance, de la sérénité… et surtout le pouvoir sur mes choix donc sur ma vie.
Moi qui m’attendais à un combat, j’ai découvert une approche simple, claire et pleine de bon sens. J’ai enfin compris comment manger.
De ces prises de conscience est née une double passion : la nutrition et l’accompagnement. Ce parcours a révélé ma mission de cœur : guider à mon tour, celles et ceux qui veulent se libérer de leur poids, retrouver confiance et transformer leur rapport à l’alimentation avec douceur et bienveillance.
Pour offrir un accompagnement solide et aligné avec mes valeurs, je me suis formée à l’École 5.3 du Dr Yann Rougier, qui associe nutrition et neurosciences.
C’est ainsi qu’ est né le Coaching MMI – Me, Myself & I, un programme éthique, personnalisé et durable, pour t’aider à transformer ta relation à l’alimentation… pour de bon.
Parce que je sais, au plus profond de moi, qu’il est possible de se relever, de se transformer, et de se réconcilier avec soi-même. Il n’est jamais trop tard pour amorcer le changement.
Les avantages de l'Atelier coaching MMI
Pose les bases solides de ta transformation alimentaire
Cet atelier est bien plus qu’un simple accompagnement : c’est le point de départ d’une nouvelle relation à ton corps et à ton assiette.
Pendant 4 semaines, tu seras guidée pas à pas à travers 4 sessions live, conçues pour créer de vraies transformations durables dans ton quotidien. Chaque rencontre te permettra de comprendre, d’expérimenter et d’ancrer des habitudes qui changeront tes habitudes alimentaires durablement..
Ton plan alimentaire de démarrage
Dès la première semaine, tu sauras exactement quoi manger, quand et comment, pour te sentir légère, rassasiée et pleine d’énergie.
Ta liste de courses et ton e-book STARTER MMI - 14 jours de repas anti-inflammatoire
Fini le casse-tête des repas ! Tu passes à l’action facilement, avec des recettes simples, équilibrées et gourmandes sans passer des heures en cuisine.
Une compréhension claire et libératrice de ton corps
Tu comprendras pourquoi compter les calories est inutile (et souvent contre-productif). Tu apprendras à écouter ton corps, à décoder ses signaux, et à lui redonner ce dont il a vraiment besoin. Tu découvriras comment ton cerveau influence tes choix alimentaires et comment le rééduquer.
Des outils concrets issus des neurosciences
Tu découvriras comment calmer ton mental, réguler ton appétit, et réduire l’impact du stress et des émotions sur ton alimentation et ton bien-être.
La clé de la liberté alimentaire : le “rattrapage intelligent”
Tu apprendras à gérer les repas sociaux, les sorties et les imprévus sans culpabilité. Tu n’auras plus jamais l’impression de “gâcher” tes efforts : tu sauras simplement rééquilibrer, avec plaisir et confiance.
Un groupe de chat privé
Un espace bienveillant pour partager tes progrès, poser tes questions, recevoir mes conseils et te nourrir de la motivation des autres participantes.
Des replays accessibles à tout moment
Tu avances à ton rythme, sans pression. Chaque live reste disponible pour que tu puisses revoir, réécouter et ancrer les apprentissages à ton tempo.
En résumé...
Voici ce qui t' attend :
Un parcours en groupe, soutenant, motivant et bienveillant. Tu n’es plus seule : je te guide pas à pas, au sein d’une petite communauté de femmes qui te portent dans un véritable élan vers le mieux-être.
Un cadre clair qui simplifie ton quotidien
Tu accèdes à un plan alimentaire adapté, des conseils pratiques et une structure rassurante qui enlève la charge mentale et les frustrations.
Une transformation profonde et progressive
Tu bénéficies d’un soutien quotidien, d’outils concrets et d’un espace sécurisant pour reprendre
confiance, retrouver ton énergie et aimer enfin ton corps.
Attention !
- Places Limitées -
Rejoins l'Atelier Coaching MMI dès maintenant
Pas à pas, tu avanceras vers une identité alimentaire alignée, stable et apaisée, où chaque repas devient un acte d’amour envers toi-même.
Tu ne feras plus régime. Tu réapprendras à manger.
Questions Fréquentes :
Oui. Les lives durent 2h une fois par semaine et tu as accès au replay à tout moment si tu n’ as pas pu y assister.
L’organisation est un pilier central de mon programme : apprendre à mieux t’organiser pour gagner
du temps et alléger ta charge mentale fait partie des clés d’un bon rééquilibrage alimentaire.
Non. Ici, on ne compte pas les calories, on fait en sorte que chaque calorie compte. Tu apprends une méthode simple, flexible et durable.
Oui, les outils sont pensés pour accompagner toutes les étapes de la vie d’une femme, y compris les bouleversements hormonaux.
Non, tu apprendras à faire les bons choix au restaurant grâce à des astuces simples et efficaces, et ma méthode de “rattrapage” te permettra de profiter des moments sociaux sans culpabilité.
Pendant tout le mois de l’atelier, tu es accompagnée et soutenue par le groupe bienveillant qui vit
les mêmes défis que toi, avec mes réponses et mes partages quotidiens personnalisés.
L’atelier ne remplace pas un suivi médical ni thérapeutique. Si tu souffres de TCA diagnostiqués ou
d’un trouble métabolique important (ex : diabète), il est essentiel d’être suivi(e) par un médecin. Tu
peux néanmoins y trouver des outils complémentaires, toujours dans le respect de tes besoins et de ton rythme.
Non. Aucune promesse de perte de poids ne peut être faite. Chaque corps réagit différemment et
tout dépend de l’implication que tu accorderas à ce programme. L’objectif de l’atelier est de
t’apporter plus de clarté, d’énergie, une relation apaisée avec ton alimentation et des bases solides
pour enclencher, à ton rythme, une transformation durable.
Tu repars avec des bases solides et des habitudes simples que tu pourras garder sur le long terme. Et si tu souhaites aller plus loin, tu pourras rejoindre un accompagnement plus personnalisé.
Non. Cet atelier n’a pas vocation à remplacer un avis médical. En cas de pathologie ou de
traitement spécifique, il est important de consulter ton médecin.
Remplissez ces infos pour découvrir la méthode :